Fаеdаh Вuаh Јаmbu Віјі untuk Κеsеhаtаn

Fаеdаh Вuаh Јаmbu Віјі untuk Κеsеhаtаn   Јаmbu biji yang mеmрunуаі nama Lаtіn Рsіdіum guајаvа L ini memiliki banyak kаndungаn sеkаlіаn mаnfааt yang siap di terima oleh bаdаn. Вuаh јаmbu biji sеrіngkаlі dіkаtаkаn sebagai јаmbu klutuk atau јаmbu sіkі, tаk utama sеbutаnnуа yang utama telah siap untuk dіlаhар.  Вuаh јаmbu biji sаrаt bаkаl vіtаmіn С hіnggа раs јаdіkаn оbаt sаrіаwаn maupun sеbаtаs untuk mеlераs dаhаgа. Dі wаrung-wаrung makan sіmреl maupun rеstоrаn umumnуа tеrdаftаr mеnu јuісе јаmbu ini gunаkаn еs. Lіhаt hаl itu sudah pasti buah ini banyak dіmіnаtі lіdаh оrаng-оrаng, bukаn sеkеdаr Іndоnеsіа, di nеgаrа-nеgаrа Еrора juga banyak mаsуаrаkаt yang mеngulаs kеhеbаtаn dari buah іnі.  Κаndungаn Вuаh Јаmbu Віјі  Раdа аrtіkеl ini bаkаl dіbісаrаkаn tentang fаеdаh buah јаmbu bіјі, namun saat sebelum kеsіtu tаk еtіs bіlа uјug-uјug mеngulаs khаsіаtnуа tanpa аdа tahu kаndungаn nutrіsі yang аdа dіdаlаmnуа. Κаrеnа karena kаndungаn nutrіsіnуа tersebut banyak muncul fаеdаh yang dіdараt bаdаn. Dі

Makanan yang Penting untuk Perkembangan Otak Anak

Kecerdasan otak anak tidak hanya dipengaruhi oleh faktor genetik atau keturunan dari orangtuanya. Tetapi juga dari stimulasi dan pola asuh yang diajarkan oleh orangtua, serta dari asupan makanan yang penting untuk perkembangan otak anak. Terutama pada periode emas pertumbuhan otak anak pada umur 1-3 tahun yang berkembang sangat cepat. Sehingga tiap orangtua yang memiliki anak balita pada usia tersebut wajib memberikan asupan makanan dan minuman yang berfungsi untuk mengoptimalkan perkembangan otak ini. Ada banyak jenis makanan dan minuman yang penting untuk perkembangan otak anak, diantaranya;makanan untuk anak cerdas




  • Ikan


Ikan adalah salah satu jenis makanan yang kaya kandungan DHA, seperti kita tahu DHA amat baik untuk perkembangan otak. Pada bayi, DHA bisa didapat dari ASI, sedangkan pada anak-anak dan orang dewasa, DHA bisa didapat dari berbagai sumber makanan lain seperti telur, kacang kedelai, dan ikan, atau produk olahanya seperti minyak ikan. Jenis ikan yang disarankan karena banyak mengandung asam lemak omega 3 yang penting untuk perkembangan fungsi otak diantaranya adalah ikan salmon, tuna, cod, sarden dan ikan hering.




  • Telur


Telur adalah salah satu sumber protein hewani yang sangat mudah didapat. Di dalam kuning telur terdapat kandungan kolin yang bermanfaat meningkatkan kecerdasan otak. Jika ibu rajin memberikan sarapan sehat dengan menu makanan yang terbuat dari telur, maka kebutuhan anak akan kolin dapat terpenuhi dengan baik.




  • Sayuran segar berwarna cerah


Sayuran kaya akan antioksidan, terutama sayuran yang memiliki warna cerah seperti tomat, wortel, labu, dan bayam memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Antioksidan ini penting karena dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas.




  • Kacang hijau


Nutrisi dari kacang hijau terbilang cukup lengkap, yakni mengandung kadar protein dan karbohidrat kompleks yang tinggi, mengandung vitamin C, serta kandungan mineral yang cukup lengkap, dari asam folat, zst besi, pottasium, zinc, tembaga, magnesium, fosfor, mangan, dan thiamin. Semua zat itu penting bagi tubuh dan berguna untuk perkembangan otak.




  • Susu


Susu beserta produk olahannya seperti keju, yoghurt, butter, es krim, semuanya memiliki manfaat yang sama untuk meningkatkan fungsi otak. Susu mengandung protein serta vitamin B yang baik untuk pertumbuhan jaringan otak, neurotransmiter, serta enzim. Dan vitamin D yang akan menjaga fungsi sel saraf dan otot.


Mengingat pentingnya asupan makanan untuk perkembangan otak anak, sebagai orangtua harus memberikan nutrisi yang terbaik untuk anaknya agar memiliki otak yang cerdas dan berprestasi di sekolahnya.


Comments

Popular posts from this blog

Cara alami mengatasi diare dengan cepat

Cara menghilangkan bekas luka

Fаеdаh Вuаh Јаmbu Віјі untuk Κеsеhаtаn